禿頭原因1：水質(zhì)偏硬  

很多人都表示自己喝了國外的水之后開始脫發(fā)，不過目前并沒有任何實(shí)質(zhì)證據(jù)表明喝硬水與掉頭發(fā)直接相關(guān)，國外的自來水礦物質(zhì)含量較高是真的，但是我們也不能妄下定論。身處于各個(gè)的留學(xué)黨，有些人掉發(fā)有些人卻不掉，所以水質(zhì)并不是原因。

但對于這種不確定性，我們的應(yīng)對措施就是——燒水喝！電熱水壺是必須要備著的，不少都宣傳，他們的自來水可以直接喝，是這樣沒錯，但是奈何這樣的生活方式，我們的中國胃可是接受不了的，所以喝熱水不僅可以治病，還可以預(yù)防脫發(fā)！東娜老師在瑞士上本科期間，就發(fā)現(xiàn)這樣的硬水燒熱之后水垢是真的多，每隔一周就需要清理水垢。其次就是，使用濾水壺。很多外國人都跟你說，他們都不會燒水喝，但是卻沒告訴你，好多人都使用過濾器。不習(xí)慣或不喜歡喝熱水的小伙伴們，可以去各大超市購買濾水壺，從根本上開始抵御禿頭！

禿頭原因2：飲食不規(guī)律

想要徹底治療脫發(fā)問題，還是需要靠飲食。食糖過量或食鹽過多、缺乏蛋白質(zhì)，維生素B群，缺鐵、缺鋅都會引起發(fā)質(zhì)變差，甚至脫發(fā)。

在國外大部分餐廳的菜品都會重油，重糖，重鹽，西餐廳的烹飪方式多以煎炸為主，甚至很多中國餐館，很多菜品也是以油炸為主。因此能在家自己煮飯當(dāng)然是好不過。還有就是少吃甜點(diǎn)！ 甜食對身體的害處不止脫發(fā)這么簡單，還有引發(fā)長痘等各種問題。解決方式呢，就是飲食均衡，其次就是多補(bǔ)充維生素B。含維B比較多的食物對于撫平情緒也十分有幫助，特別是對于正在考試期復(fù)習(xí)的同學(xué)們。常吃的東西里面，豆類，蛋白類食物，比如：大豆，牛奶，海產(chǎn)品都很不錯。

禿頭原因3：壓力過大

對于留學(xué)黨來說，每個(gè)人或多或少都會有壓力，特別是在學(xué)業(yè)方面，面對趕不完的Due, 無數(shù)的Deadline，quiz，exam。那么在壓力到來時(shí)，很多人就會開始產(chǎn)生焦慮，猶豫，失眠等情況。長時(shí)間的視力疲勞、精神壓力過重、神經(jīng)過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，都會導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。

雖然“放松心情“四個(gè)字聽起來很簡單，但其實(shí)做起來并不容易。希望大家在遇到困難時(shí)能多和身邊的朋友聊聊，并且發(fā)展自己的愛好，找一個(gè)可以釋放自己的途徑。

以上呢，就是作為曾經(jīng)的留學(xué)黨的東娜老師為大學(xué)分享的防治禿頭小妙招，各位同學(xué)有什么問題需要與我討論或探討，請撥打以下電話進(jìn)一步咨詢。