專家對皮尤調(diào)查結(jié)果作出反應(yīng)，為家庭提供建議，包括在家干預(yù)的想法

父親需要答案。

他近完成了為期六周的 Mass.General 計劃，旨在幫助孩子患有多動癥的父母。他已經(jīng)閱讀了材料——并重新閱讀了它。他試圖與他的女兒聯(lián)系。但沒有任何效果。她很沮喪。他很沮喪。他們的關(guān)系感覺破裂了。

我不知道該怎么辦，他告訴他的醫(yī)生。你能幫忙嗎？

醫(yī)生Dana Allswede是醫(yī)院兒童門診精神病科的心理學(xué)家，她記得這封電子郵件是許多描述類似情緒的電子郵件之一。每周她都會收到不知所措的父母的來信。對于一些人來說，這是關(guān)于蹣跚學(xué)步的孩子發(fā)脾氣。對于大孩子的父母來說，緊迫的問題是他們的青少年是否表現(xiàn)出正常的青春期行為或更嚴(yán)重的行為。

這些帳戶遵循趨勢。皮尤研究中心1 月份發(fā)布的《今日美國育兒》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康問題是父母關(guān)心的問題，40% 的人表示他們極度或非常擔(dān)心他們的孩子可能會出現(xiàn)焦慮或抑郁，36% 的人感到有些擔(dān)心。2015 年，只有 54% 的父母表示完全擔(dān)心。

皮尤調(diào)查與疾病控制與預(yù)防中心2021 年的數(shù)據(jù)相匹配，該數(shù)據(jù)顯示超過三分之一的高中生在大流行期間心理健康狀況不佳，其中近一半報告持續(xù)存在悲傷和絕望。

“有明確的數(shù)據(jù)表明，與其他一些年齡組相比，年輕人在心理健康方面受到的影響更大，”哈佛大學(xué)流行病學(xué)研究科學(xué)家、馬薩諸塞州臨床心理學(xué)家Archana Basu說。綜合醫(yī)院。甚至在 COVID 之前，這些數(shù)字就在朝著錯誤的方向發(fā)展，醫(yī)學(xué)圖書館和疾病預(yù)防控制中心報告稱抑郁癥狀和自殺相關(guān)行為有所增加。

哈佛青年心理健康實驗室的負(fù)責(zé)人約翰·魏斯 (John Weisz)指出，隨著兒童心理健康問題的增多，照顧他們的提供者越來越少。“訪問減少的部分原因是許多臨床醫(yī)生因為大流行對他們的家庭的影響而離開了工作崗位或減少了工作時間，”他說，“還因為許多臨床服務(wù)停止或大幅減少了現(xiàn)場服務(wù)?！?/span>

換句話說，許多家庭被迫等待數(shù)月才能見到臨床醫(yī)生，讓他們自己摸索。父母能做的重要的事情？照顧好自己。

“父母投資于自己的心理健康實際上是對孩子有效的事情之一，”巴蘇說。“因為他們受到的監(jiān)管越多，他們的情感就越多，他們就越能撫養(yǎng)孩子?！?nbsp;父母越能模仿調(diào)節(jié)自己情緒的方式，孩子就越能學(xué)會自己做到這一點。這種聯(lián)系對所有兒童都有好處，從新生兒到高中生。

Allswede 也看到了父母投資自己的好處。她從事的一個項目將父母虛擬地聚集在一起，在沒有孩子在場的情況下分享信息并討論他們面臨的挑戰(zhàn)。

“[這是關(guān)于] 將他們與正在經(jīng)歷同樣事情的其他父母聯(lián)系起來，這樣他們就知道他們并不孤單，并且可以相互依靠，”她說。“在過去的幾年里，為人父母的感覺更加孤立……每個人都經(jīng)歷了很多。”

Basu 說，當(dāng)父母有足夠的精神和情感能力在家照顧孩子時，效果會非常好。身體健康和心理健康通常是相互交織的，因此關(guān)注一起運動、健康飲食和確保每個人都有充足的睡眠對家庭的幸福有重大影響。父母還可以鼓勵健康的同伴互動和社交活動，甚至引入正念和放松等認(rèn)知行為工具。家長監(jiān)督——設(shè)定明確的期望、討論社會決定以及對孩子的行為做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)——不僅是一種關(guān)注的表達(dá)，而且可以防止危險行為，例如藥物使用和不安全的性行為。這些小活動中的每一項都有可能產(chǎn)生巨大的變化。

“任何有助于緩和和減輕嚴(yán)重或創(chuàng)傷性壓力源影響的事物都可以被視為緩沖或保護因素，”Basu 說。

另一種選擇是遠(yuǎn)程護理。在研究生凱瑟琳·文圖羅-康納利(Katherine Venturo-Conerly)領(lǐng)導(dǎo)的一項薈萃分析中，青年心理健康實驗室發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)程提供心理保健產(chǎn)生的積極效果與面對面護理類似。此外，大流行促使實驗室加快開發(fā)兒童可以自行完成的“簡短數(shù)字干預(yù)”。這些資源可供家庭使用，有助于填補臨床空白。

“父母可以自己做很多事情來幫助孩子培養(yǎng)適應(yīng)力和應(yīng)對能力，”Weisz 說。“當(dāng)父母了解他們的孩子接受的是什么、目標(biāo)是什么，以及如何在課程之外的現(xiàn)實生活中實施、練習(xí)、鼓勵和表揚從師那里學(xué)到的技能時，這會產(chǎn)生積極的影響?！?/span>

在政策層面，巴蘇強調(diào)，任何支持父母的措施終都會支持孩子。通過帶薪育兒假等立法或重新審視哪些干預(yù)措施值得保險覆蓋，將是使資源更容易獲得并為父母提供成功所需的重要步驟。

Allswede 說，在她的支持小組中，她看到父母在分享被理解的意義時變得情緒化和淚流滿面。將這些挑戰(zhàn)正?；梢詭椭改赋ㄩ_心扉談?wù)撍麄兊慕?jīng)歷，這有助于其他家庭應(yīng)對自己的處境。所有這些都為父母提供了支持孩子積極心理健康所需的帶寬。

“我們經(jīng)常使用比喻，先戴上自己的氧氣面罩，然后再戴上孩子的氧氣面罩，”她說。“我一直聽到家人說，他們長期以來一直在獨自應(yīng)對真正具有挑戰(zhàn)性的情況……[他們]迫切需要這種支持并伸出援手。我很高興他們這樣做了。”